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分不清ADND和DND、或不知道PH、DMG是什么的新手，请特别留意最后一段“ADD常用缩略语表” 魔幻世界之旅龙与地下城的故事 发表于大众软件CD杂志...
2024-03-24
大家的强迫症都是什么程度？
严重的强迫症加精神洁癖吧。在家做家务，做完一件事就会用洗手液洗一遍手才能去做下一件事。烧出来的菜盛到盘子里盘子周围一定不能有菜卤的痕迹。水果的摆盘也要精美。拍菜也会拍几张从中选一张照片。做一件事一项作业不管多晚了尽量都是一次完成，完成再睡。买东西也要买外观看起来更精致的一项东西。想买什么就会天天想着，晚上睡觉前也会一直看那样东西。感觉不买回来就天天牵挂着，买回来没几天就下一个目标了。暂时这么多。
一、身边有强迫症的朋友，是一种怎样的体验？
我是歌姐，很高兴和你探讨这个问题。
我自己就有点强迫症。
一出门就觉得家里没锁好门、反复检查自己有没有忘带钥匙、看到别人的微信朋友圈配图是8张而不是9张就难受到不行、做公交车后，必须先洗手，要不啥也没心干、每天晚上睡觉前不检查煤气是否关了，就不能睡觉……
对这些行为，有时候我也很苦恼和困扰。
老公对我这种行径很是不屑，认为我小题大做、记性没有忘性好，神经病等等。总之，就是一句话：你有毛病吧?
相信很多人看到这些行为，第一反应也是是“你有毛病把？”“这人有强迫症吧？”
网上也经常能看到不少人自称自己有强迫症。
首先、 正确认识强迫症
奥地利心理学家西格蒙德·弗洛伊德提出，强迫症是人潜意识中的冲突通过强迫症状来表现。
今天的精神病学家认为，强迫症属于焦虑症的一种。由于同卵双胞胎比起非同卵双胞胎更容易罹患强迫症，因此精神病学家推断强迫症的发病可能和遗传有关。
另外，人在幼年时期有受虐经历，或是经历特定事件造成的压力，也会增加罹患强迫症的风险。
罹患强迫症的人会陷入一种无意义且令人沮丧的重复的想法与行为当中，但是却无法摆脱。
它最典型的特点就是伴随焦虑、抑郁、恐惧、狂躁等现象的强迫观念和强迫行为。
据估计，全球约有近2.3%的人在一生中的某个时刻会被强迫症所困扰。
“强迫观念”就是患者大脑中产生的没有用处却不可自拔的想法，比如明明检查过无数次门窗，却总是怀疑自己没关好。当这些想法反复出现时，会让你觉得特别焦虑。
如果这时你一定要做点什么事情，才能降低你的焦虑感，那么你就会出现“强迫行为”。
“强迫行为”大家就不陌生了，最常见的强迫行为就是重复而过度的清洁以及检查行为，比如生活中常见的反复洗手、多次重复锁门等，都是强迫行为。
不过需要注意的是，强迫症有时并没有明显的强迫行为。据统计，以强迫观念为主的强迫症占所有强迫症总数的50%～60%。
二、 我是不是得了强迫症？
介绍完上面这些强迫症的症状，可能就有人要“对号入座”了。
其实，生活中很多人都可能会有强迫观念和行为，但如果这种现象不严重，可以控制住，且不影响正常生活，就不能认为患上了强迫症。
只有当一个人的强迫观念或行为非常严重，即使明确知道这么做不对，也无法控制，且严重影响正常生活，这时他才有可能是真的患上了强迫症。
强迫症的临床诊断需要专业人士来进行，比如心理医生、精神科医生或是其他有认证的心理健康专业机构。
2000年版的DSM列出了若干具有诊断显著性的强迫观念以及强迫行为的特征表现。
对于强迫观念，有以下特点：反复发生并且持续存在的想法、冲动，或是导致明显焦虑或痛苦情绪的闯入性画面。
这些想法、冲动或者是画面，在一定程度上不在正常需要关心或是担心的问题范围内。
而且人们会尝试忽视或是抑制这样的强迫观念，又或者将它与其他一些想法或行动中和，并且认为这些强迫观念是古怪的、不合理的。
三、 得了强迫症怎么办？
如果经过专业医生确诊，患者患上了强迫症，则需要患者积极主动配合治疗。
目前，比较常见的方法是心理治疗和药物治疗结合。
1、心理治疗
针对强迫症的疗法被称作“暴露与反应阻止疗法”。
这种疗法可以帮助患者渐渐耐受不执行强迫性行为而带来的焦虑感。
简单地说，就是让病人接触会引起焦虑情绪的东西（比如轻微弄脏的纸巾），这就是疗法中的“暴露”；而“反应阻止”就是阻止病人去洗手。
另一个例子则是在离开房间时只能检查是否锁门一次（暴露），然后，不再回去重新检查（反应阻止）。
病人会很快适应激发焦虑情绪的情景，并发现焦虑情绪出现很大程度的下降。
这个时候他们就可以接触一些更严重的东西或者行为，然后，再次阻止病人的清洗或是检查行为。
心理治疗可以阻断患者产生强迫观念，缓解强迫行为，并逐步达到消退强迫行为的目的。
2、药物治疗
而药物治疗则是通过调节患者的内分泌系统，帮助患者缓解焦虑情绪。
这些治疗方法可以使普通患者的强迫症状有实质性改变，但就算患者接受了足够的疗程，这些症状仍会维持在一个相对稳定的水平，想要有一个完全没有症状表现的阶段是很困难的。
因此，治疗强迫症最重要的还是预防。
总结一下：当怀疑自己患上了强迫症时，千万不要觉得这是什么有趣的事，一定要及时寻找心理医生进行诊断。如果确诊，要积极主动配合治疗。
二、强迫症究竟会有多绝望？
强迫症被称为心理疾病中的癌症，说明治疗难度很大，同时，也是一个比较痛苦的心理疾病，主要是强迫和反强迫之间的冲突，这些都是深有体会的，我想大家基本都知道，很多人已经挣扎了很多年，四处求医，也没有见到效果，有的还在加重，因此，寻找探究正确的治疗途径，高效的治疗方法非常重要。强迫症之所以困扰大家这么长时间，主要是没有正确的方法，以及对强迫症的形成机制，发病特点的解释很多也不正确。根据我这几年的经验，给大家的建议，强迫症是焦虑情绪推动的，强迫只是一个外在表现，本质是焦虑情绪，解决，降低，消除焦虑才是解决问题的根本，很多人有困惑，说焦虑没法消除。实际上焦虑是可以消除的，因为焦虑的来源有几个方面，一是错误认知，对问题的不合理看法产生焦虑。二是条件反射，刺激事件对本人的刺激，形成条件反射以后，到了相应的环境就焦虑。三是安全感不好，基础焦虑高。总之焦虑主要来源三个方面。怎么解决呢，一是找到并调整错误认知。二是建立积极的条件反射覆盖旧的。三是多体验成功，增加自信，增强安全感。这三点做好了，可以消除强迫症状，同时可以让人变得优秀。
三、一个人有可能让别人患上强迫症吗？
你好。
只能作为一种诱发因素或者提供一种诱发环境。
强迫症发病与一定的人格特征基础密切相关，例如:过于追求完美、主观性、急躁、喜欢过多过细思考问题、缺乏随和性、墨守成规、缺乏自信、不安全感。
所以，如果一个人不具备相关的人格特质是不可能的；而且，即使具备，也需要长时间的刺激和长时间的巨大压力压力下才有可能发病，能患上心理疾病也不是那么容易的。
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