10种适合女人睡前吃的食物

　　【10种适合女人睡前吃的食物】1.香蕉让肌肉放松；2.菊花茶凝神静气；3.温牛奶可以镇静安神；4.蜂蜜有助于睡前放松；5.土豆清除妨碍睡眠的化合物；6.燕麦片诱使产生褪黑素轻松助眠；7.杏仁催眠又能保护心脏；8.亚麻籽富含不饱和脂肪酸；9.全麦面包：睡前抗饿的最佳选择；10.火鸡：色氨酸的最好来源。

一、[唐唐养生笔记155篇]：10种人不适合睡前喝牛奶

　　[唐唐养生笔记155篇]：10种人不适合睡前喝牛奶

　　1、肾结石病人

　　2、体内缺乏乳糖酶的人

　　3、患某些消化道疾病的人，比如十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、胆囊炎等。

　　4、腹部手术者，喝牛奶会使肠胀气。

　　5、正在服铁剂药物的人

　　6、铅作业人员

　　7、服丹参片的高血压和冠心病病人

　　8、胃大部分切除者

　　9、胆囊炎和胰腺炎患者

　　10、过敏体质的人

二、一元钱卖自己的故事，拯救一个高位截肢的10岁骨肿瘤女孩的生命

　　一个普通家庭的故事，不管是曾经的苦难，还是现在的悲痛，对社会来说都是微不足道的，对别人也意义不大，但如果这篇约4000字的文章能够吸引你看完，能够让你有所感动感悟感慨，说明它是有阅读价值的，真诚希望你能够支付一元钱，希望能够聚沙成塔，所得将用于这个女孩后期的费用。

　　悠悠岁月

　　父亲在他36周岁本命年里有了我，他的第四个孩子。那是阴历一九七二年腊月廿二，阳历1973年的1月25日。那一年大姐8岁，大哥5岁，二哥3岁。我的降生让父亲肩上的担子更重，让这个本已困顿窘迫的家境更加艰难。

　　我出生在安徽省怀远县距离淮河只有几里路的一个普通村庄。我的爷爷在我的父亲还是一个少年的时候便离开了人间，奶奶又是多病之身，以至于当地没有哪家姑娘愿意嫁给父亲。父亲直到28岁才从更加僻远穷苦的外乡娶了我母亲，这在盛行早婚的当地农村是非常少有的。

　　我的母亲比我的父亲还更要命苦。母亲的娘家在县西北角，那里人多地少，加上土质又差粮食产量低，是全县最穷的乡之一。母亲从一出世便生活在饥寒交迫中。母亲八岁那年，淮河泛滥，洪水淹没了田地，冲毁了房屋，一家人在生死线上挣扎。为了一家人都能活下去，外公决定把当时才五岁的大舅送人。那可是当时家里惟一的男孩啊！然而外婆实在舍不得与自己的独子亲骨肉分开，大舅送出去没隔几天她就哭着闹着“一家人就是饿死也要死在一起”，要死要活去求人家把儿子还给了她。恰好这时有人对外公说，邻县有一个没有孩子的有钱的老寡妇想找一个八九岁的小女孩作伴，好吃好住，也不用做什么累活苦活，另外每年还给一百斤玉米带回家，三年后把女孩再送回来。

　　母亲被人接走了，那年是1951年，还是一个小女孩的母亲离开了父母弟妹亲人故土到距家百里外的地方去了。那是一段母亲至今说起想起还忍不住要落泪的辛酸往事。八岁的小女孩给人家做了使唤丫头，每天除了扫地烧饭刷锅洗碗还要割草喂牛。那是一个非常刻薄的老太婆，从母亲到她家的第一天起，为了让母亲少吃饭，她便在母亲的腰上紧紧地勒了一条红布带。这条红布带在母亲的腰上死死系了整整三年！母亲那时可正处在长身体的年龄啊！母亲虽然做事很勤快也很辛苦，但却仍脱不了三天两头挨打受骂。母亲说她那时候个子很小，要刷洗放在锅里的碗必须要站在凳子上才能够得着，有一次不小心没站稳连凳子带人一起摔倒在地，额头撞在灶脚上立刻起了一个大包，但母亲不敢哭，赶忙爬起来把凳子重新摆好又站上去，尽管这样老太婆还是闻声过来对她狠狠踢了两脚并破口大骂。母亲虽然天天烧饭，却从来只能吃冷食剩饭，晚上只能睡在柴房里。一个在柴草堆里裹着旧棉絮瑟缩着身体的八、九岁的小女孩在流着泪想家想爸爸妈妈。母亲说有一天夜里她突然醒来，发现天上的月亮是红色的，吓得大哭。月亮会是红色的吗？好象我也真的见过。

　　那三年里母亲从没有回过一次家，但外公每年都至少会有一两次要步行百里路去看望他的长女。这时老太婆便会把母亲换洗得干干净净。老太婆对外公热情客气得如同对待久别的亲人，暗里却对母亲狠狠地说:“如果你爸问你在这里过得好不好，想不想回家，你就说你在这里吃的住的都比在自己家中要好得多，奶奶对你更像对待自己亲孙女一样好，你一点也不想回自己的那个穷家去。否则就让你爸把背回去的玉米再背回来，把你领回去。”年幼的母亲学会了演戏，对自己的父亲强装欢笑。有一次老太婆领着母亲送外公回去，等到外公的背影已在远方消逝，站在田埂上的母亲突然忍不住大声哭着喊着“爸爸”向前追去，被老太婆从背后赶上一巴掌打倒在水田里。

　　三年后外公终于看到了母亲腰上那条深深陷入肉中的红布带，这个粗壮的汉子忍不住号啕大哭。

　　在那个连树叶也被吃光，饿死人无数的1960年，母亲再一次差点被饿死。靠外公从生产队领的那点少得可怜的粮食是无论如何也不够维持一家五口人生存的。母亲便带着弟弟、妹妹到已经收获过的田里去寻找胡萝卜缨、红薯叶梗。遇到运气好时，说不定还能找到一两个手指般粗的胡萝卜。

　　母亲吃过野菜，甚至吃过现在只用来喂猪的河里的浮萍杂草与小麦的麸皮。有一次母亲饿得实在支撑不住到队上的田里采了一把红薯叶充饥，被看田的社员发现，要不是碰巧这是一位本家叔叔，母亲很可能就会被当作破坏生产的阶级敌人抓进队部去。那时候外公、舅舅还有很多人都是苍白虚胖的，母亲说要不是后来政府终于发了救济粮，她们一家人是绝对活不过那场大饥荒的。

　　母亲比父亲小7岁，母亲和父亲结婚时的新房是两间草房。一张木床、一张木桌、一个木箱、两张木椅是他们最值钱的家产。

　　父母亲含辛茹苦把我们四个年龄相近的孩子拉扯大是非常不容易的。1979年以前父亲在队里总是抢着干最苦最重工分最多的活，母亲心疼父亲，家务事几乎从不让父亲插手，以至于父亲这一辈子竟不知饭怎么烧衣服怎么洗。母亲不仅要做饭洗衣还要照顾年老多病的婆婆、带四个年幼的孩子，而且母亲也同样要参加队里的劳动。母亲要割草喂牛，要到田里锄草浇水，农忙时也同样要下地割麦插秧剥红麻，完全抵得上一个男劳动力。这时母亲便无法顾及她的几个孩子。

　　母亲说我两岁时的秋天，有一次她和父亲都随生产队到离村七里外的淮河湾地里去砍玉米，把我们姐弟留在家中。村里池塘多，狗也多，母亲担心我们的安全，便把我们姐弟都锁在了屋里。母亲说她在田里顶着烈日流着汗一边挥动镰刀砍着又粗又结实的玉米杆，一边惦记她离家时还在睡觉的三个儿子醒来后找不到自己的妈妈会不会感到孤单害怕哇哇大哭？担心年仅10岁的大女儿能不能照顾好三个弟弟？母亲天黑一收工便急急地赶回家看她已饿了一天的四个孩子，等她推开门时却发觉屋里十分安静，大女儿红肿着眼睛正坐在板凳上打盹，三个男孩都静静地睡着。母亲先是高兴再是惊奇，等母亲做好饭把几个孩子唤起来时，却发现几个孩子都只会张着嘴却哑哑地既不会哭也不会说话。邻居告诉母亲三个男孩从上午便开始哭，后来女孩也跟着哭，哭了一整天，直到天快黑时才算安静下来，想必是都已哭累了倦了困了饿了嗓子也哭哑了。

　　那时的农村是非常贫苦的，当时队里主要种红薯、胡萝卜、玉米等粗粮。那时还没有使用化肥和农药，小麦和水稻的产量很低，因而种的不多。每年分到每户的大米、白面只有很少一点。这点宝贵的米、面平时是不会轻易吃的。母亲说那时奶水不够时，怕孩子吃不饱，就熬一碗粥给孩子吃。母亲抓一小把米装到一个小布口袋里，用麻绳扎牢吊进已放了半锅水的铁锅里煮熟，然后捞出来把米倒进小碗里给孩子吃。父亲与母亲便喝那铁锅里没有一粒米的清汤。母亲说如果不这样煮，而是直接把米倒进锅里，就只能烧出一锅稀米汤，很难捞出一碗粥来了。母亲只有在过年过节时或是遇到那个孩子生病时才会拿出点面做几块“贴面饼”，看起来是一块白面饼，其实只有表面一层是白面，中间都是高梁面。如今每天都要吃的大米、白面在那时还是一年也难得能吃上几次的奢侈品。我是吃红薯稀饭与高梁面饼告别童年的。

　　1979年包产到户后，日子一天天地好转起来。不仅收获的粮食增加了许多，而且玉米、胡萝卜、高梁等粗粮已几乎不再种植，取而代之的是水稻、小麦、黄豆，只有红麻与红薯还有少数人在种。以前被视为奢侈品的大米与白面已成了家常便饭。家里的饭桌上除了我们姐弟从田里挖回来的荠菜、苋菜、鹅卵菜等野菜外也开始有了青菜、豆角、辣椒、茄子等自家菜园中出产的蔬菜。那时家里还是很少到集市上去买菜的，自己家菜园里没有菜的季节基本上就是吃腌的咸菜。肉仍然是几乎只在过年时才会买的，但吃鱼的次数却多了起来，三个已会在小河里捉鱼的小男孩常常能给家中端回一盆小虾、泥鳅或者鲫鱼。

　　1982年5月二姑的大儿子来到我家，对我父亲说，他不久前刚回他母亲的河南老家去了一趟，发现那里的粉丝特别便宜，如果能运一车过来卖一定能赚很多钱。他是来向父亲借钱做本钱的。我那未曾见过面的爷爷在解放前兵荒马乱的岁月里曾经收养了一个流浪讨饭的河南小女孩，那便是我的二姑。当时父亲正准备在麦收前买一辆手扶拖拉机，刚从信用社里取出了家里多年积攒的全部积蓄，又把家中的存粮卖掉大部分凑了两千多元钱。从没有做过生意的父亲想得非常简单，他以为表哥到河南把粉丝拉过来后马上就可以卖掉就可以挣到钱然后就会把本钱还给他。表哥从我家拿走了父亲准备用来买拖拉机的全部的钱。表哥拉回来的是那种又粗又黄的山芋粉丝，到家后根本无人问津。二姑和表哥对这笔钱认欠不认还，父亲去要了两次，但看着二姑那一贫如洗的家与我那卧病在床的姑夫，也无可奈何。从那以后表哥再没到我家来过，父亲也再没去要过这笔钱，这门亲戚就此便算中断了。我不知道那时的两千多元钱可以相当于现在的多少钱，我只记得家里那时是连八分钱一个的鸡蛋都不舍得吃的。我家因此更加艰难。

　　我童年的记忆中是没有新衣的。家里只有大哥和大姐才能穿新衣，父亲与母亲的身上穿的都是已穿了好几年甚至十几年的旧衣服，二哥只能穿大哥穿过的再穿嫌小的衣服，而我就更惨了，只能接着穿二哥穿着又嫌小的旧衣服。直到1984年我小学毕业升入初中时，母亲才给我做了第一件新衣：一件黄布褂。

　　虽然父母亲从来没有给我们买过糖果、玩具等现在小皇帝们必不可缺少的东西，但我们的童年却并不因此而缺少快乐。没有水果，我们三兄弟就自己到树上去摘，桑果、榆钱、椿叶、槐花都曾是我们口中的美味。我们还到田野中去挖酸菜，摘豌豆，到红麻田里去寻黑豆与一种外形非常像西瓜，但却只有小孩子手中弹的玻璃珠般大，可以称作袖珍西瓜的野果。没有玩具，我们就自己用树条编成军帽；用柳枝做出柳笛；把木疙瘩削成陀螺；用棘条做弓箭冬天射麻雀夏天打知了。我们还有自己用红麻杆制的二胡、用黄泥做的手枪大炮和纸叠的火箭飞机、用蚌壳串成的项链，甚至一张火柴皮、一个玻璃球都可以让我们百玩不厌。在夏天的晚上，我们经常到树根下去捉蝉蛹，捉回来后把它挂在蚊帐内，花半天时间看那小泥猴渐渐褪去褐色的外壳，慢慢舒展开两只轻薄透明的翅膀，成为美丽的蝉。那时候的晚上还没有现在这种能把男女老少都聚在一块久久不愿离开的电视，村上的第一台电视机是1984年由一个退伍军人买回来的一台12英吋的黑白电视机。那时候晚饭后我们通常是坐在场院里的大树下听老人们讲些鬼怪的故事，叫做“听古”。在月光明亮的晚上我们常和小伙伴们在门前场院里做游戏。我们跳方格、跑步、捉迷藏、玩卖金锁甩龙尾和老鼠钻十二洞等游戏或在两棵树之间系根绳荡秋千。我们常常是边玩游戏边唱儿歌。绝大多数儿歌的意思我至今仍搞不懂，比如荡秋千时，站在一旁的人会一边摇绳一边随着秋千的一起一落唱:“小悠小悠慢慢起，起到高山吃大米。大米香，换生姜；生姜辣，换琵琶；琵琶薄，换牛角；牛角尖，尖上天；天上打雷，打到毛贼；毛贼告状，告到和尚；和尚念经，念到老鹰；老鹰不吃饭，专吃大坏蛋……”只可惜这些游戏与儿歌现在已很少有人还记得了……

　　后记：本文最初写于1989年10月，一个16岁的农村少年一篇一万多字的作文（本文只是这篇作文的前半部分）读哭了生活在大城市里的语文老师；2001年并入长篇自传小说《成长-上海非常爱情故事》，由中国青年出版社出版。多年后，2014年春节刚过，我的一直和年近80的爷爷妈妈在老家读小学的9岁的亲侄女突然被确诊为恶性骨肿瘤，这种疾病目前国内只有少数几家大医院有能力做保肢手术，将孩子送到了上海瑞金医院，希望更好的医疗能给孩子更多的希望，经过四个月的化疗，仍不得不进行了右腿高位截肢（2014年7月25日）。还要经历长达一年十多次的化疗，除了身心的痛苦，高昂的治疗费用对一个普通家庭也是巨大的压力；孩子参加了老家的新型农村医疗保险，但过半的药品和费用不在新农合报销范围之内，能够报销的费用很少，而且还有大量必须的费用不包括在住院治疗费用中。

　　一个普通家庭的故事，不管是曾经的苦难，还是现在的悲痛，对社会来说都是微不足道的，对别人也意义不大，但如果这篇约4000字的文章能够吸引你看完，能够让你有所感动感悟感慨，说明它是有阅读价值的，真诚希望你能够支付一元钱，希望能够聚沙成塔，所得将用于这个女孩后期的费用。另外，10万多字的2001年中国青年出版社版《成长-上海非常爱情故事》和45万多字的《成长》完整版（可在我的QQ空间阅读全篇介绍），PDF文档，如希望阅读，每份10元，发送到邮箱。可网上购买和支付，联系QQ：87460292；微信：huguibao01；邮箱：87460292@qq.com。支付宝：boyuhuguibao@163.com；银行帐号：胡桂宝，中国银行上海北京东路支行，6013820800073784389。